ストレッチ本でおすすめは「ベターッと開脚」です！！
amazonの「スポーツ・アウトドア」ランキングで1位に輝いていて、しかも今日『金スマ』でもストレッチ本でおすすめ「ベターッと開脚」が放送されていました☆
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ストレッチ本でおすすめの「ベターッと開脚」は、2016年4月に発売されたのですが、すでに100万部突破とすごい人気ぶりで海外でも話題のストレッチ本です！！
しかもストレッチ本でおすすめの「ベターッと開脚」は、本当に体のかたい人でも4週間で体が柔らかくなるんですね！！
今日の『金スマ』でストレッチ本でおすすめの「ベターッと開脚」を実際に実践した、森三中と室井佑月さんと松本伊代さんが挑戦して全員現状よりも体が柔らかくなっていました☆
特に森三中の村上さんは本当にストレッチ本でおすすめの「ベターッと開脚」出来ていてビックリです♪
しかも4週間のプログラムで、1日5分程度のストレッチでここまでできるとはすごい効果でした☆
しかもバレリーナの人が、ストレッチしている姿は憧れますよね♪
ストレッチをすることで、体をほぐすことができてダイエットや冷え性、肩こりや目の疲れを解消してくれて、また高齢者の転倒防止などたくさんの効果があるのでおすすめです！！
わたしも寝る前にはストレッチをするのですが、ストレッチ本でおすすめの「ベターッと開脚」での体のかたさレベルは④でした！！
【ベターッと開脚での体のかたさレベル】
レベル① 手のひらが床につく
レベル② 肘が床につく
レベル③ おでこと床の間がこぶし2つ分ほどまで倒すことが出来る
レベル④ おでこと床の間がこぶし1つ分ほどまで倒すことが出来る
レベル⑤ おでこがベターっと床につく。
あと少しで、レベル5までいけそうなので目標にしてみたくなりました！！
ストレッチ本でおすすめ「ベターッと開脚」購入してぜひ実践してみようと思います☆
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