スーパーフードの「チアシード」知っている人も多いと思いますけど、ダイエット中にはかなりおすすめです☆
このスーパーフードの「チアシード」が有名になったのが、ハリウッドセレブの間で美容と健康の為に取り入れられてから、日本でも流行りましたよね♪
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腹持ち抜群！ダイエットサポート！【ホワイトチアシード】
でもなんでこのスーパーフードの「チアシード」が体にいいか知っていますか？？
それは、必須脂肪酸のオメガ3や食物繊維がとっても豊富なんです！！
だから腸内環境を整えてくれるので、美容にもダイエットにもとっても効果的なんですね！
ちなみにオメガ3とは、
魚油に含まれているDHAやEPA、またエゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸等の脂肪酸の総称です。
私も毎日スーパーフードの「チアシード」をヨーグルトと一緒に食べてますよ☆
他の食べ方は、スムージーやサラダやご飯にふりかけてもOKです！！
食感は、ゴマみたいな感じです。
でもヨーグルトに入れてから少し置いておくと水分を吸ってモチモチした食感になるのとお腹にたまるので、ダイエット中には食事の量を減らせるのでおすすめですよ☆
スーパーフードの「チアシード」を摂取してから腸内環境がよくなったので、お肌の調子も良くなってきたので続けていきたいと思っています！！
